無感動ログ

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ドキドキとワクワクと

2016-05-06から1日間の記事一覧

睡眠の質を高める古今東西15の知見

日本人の平均睡眠時間は、男性7時間41分、女性7時間36分・・と言われます。 参考:http://www.human-sb.com/mechanism/sleep-time-page7.html ざくっと8時間くらい・・と考えると、人生の3分の1は睡眠に費やしている・・とも言えますね。結構軽視されがちな…